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mindfulness 1:1
Aprende a acumular la energia de la plena consciencia, reducir la tension y alimentar la alegria en tu vida cotidiana. Mediante practicas sencillas, pero efectivas aprenderas a cuidar de tu cuerpo, tus emociones, y sentimientos. Modalidades: meditacion sentada, acostada, caminando (mindful walking), comiendo (mindful eating), meditacion guida o en silencio. Incluye la lectura de extractos de textos sobre plena consciencia.
Formato: Virtual o presencial.
Duración: 60 min.
es un proceso personal para cuidar
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